Conseils pour se remettre d’une infidélité

Humiliation, colère, déception, perte de confiance en soi… l’infidélité est souvent vécue comme un véritable choc dont on se remet difficilement. Au-delà de l’amour et du sentiment de trahison, l’adultère altère l’estime de soi et remet en question toute son identité, sa représentation de soi, l’histoire qu’on se raconte à soi-même et aux autres. Si affronter cette étape de sa vie peut s’avérer particulièrement douloureuse, il n’est toutefois pas impossible de la surmonter. On vous livre dans cet article des conseils pour vous remettre d’une infidélité

Comprendre ses émotions après une infidélité

Si au moment de la découverte de l’infidélité on se sent souvent trahi, la plus grande blessure est surtout causée par cette confiance en soi qui est détériorée et bafouée. On sent un maelstrom d’émotion qui monte en surface. Entre colère, haine, déception, envie de vengeance, on ne sait plus à quoi se tenir. On ne reconnaît plus la personne qu’on pensait connaître depuis des années et on remet en cause même qui on est. En effet, une relation ce n’est pas uniquement de l’amour, c’est également des attentes, des espoirs, des projets de vie, une visibilité sociale, une assurance contre la solitude mais surtout une sécurité physique et affective. Une fois l’adultère révélé, tout cela s’effondre en un instant et on n’a plus de repères pour avancer par la suite. Comprendre l’origine de toutes ses émotions est déjà un grand pas pour surmonter cette épreuve.

Communiquer : une étape fondamentale

Dans la même démarche de compréhension, il est important d’échanger avec son partenaire. En effet, même s’il est difficile de l’admettre, vous autant que lui a sa part de responsabilité dans cette infidélité. Prendre le temps de discuter avec son compagnon et de se pencher sur les raisons réelles de cette trahison est primordiale pour espérer avancer. Dans ces moments, il est crucial de garder un climat convivial et calme où chacun est libre de s’exprimer sans reproches. Les deux doivent être à l’écoute des besoins, des raisons et des demandes de l’autre.

Pour une relation qui était déjà mal au point pendant un moment, ce type de discussion peut être difficile. Dans ce cas, il ne faut surtout pas hésiter à demander l’aide d’un thérapeute. Si cette alternative ne fait pas toujours l’unanimité auprès des couples, elle peut donner lieu à des résultats surprenants. Aussi, vous devriez toujours tenter le coup au moins pour se dire que vous aurez tout essayé.

Regagner son estime de soi

En cas d’infidélité, c’est souvent l’estime de soi qui en prend le plus. On ne se sent plus désirée et on perd toute la confiance qu’on s’est forgée tout au long de ces années. Pour sortir de ce statut de victime et reprendre la main sur la situation, vous pouvez aller chez le coiffeur pour une nouvelle coupe, faire du shopping et refaire votre garde-robe, aller au SPA et se faire chouchouter. L’important c’est que vous vous sentiez confiant à nouveau et que vous retrouviez ce sentiment de contrôle malgré l’infidélité de votre partenaire.